苹果

苹果果肉甜中带酸，口感爽脆，对于清除火热，促进唾液分泌都有一定作用，有着滋养润燥的功效。而且苹果中含有多种对人体有益的成分，比如果胶、纤维可以吸收肠胃中残留的毒素或是细菌，对腹泻有改善的作用。苹果中的果纤维还能促进肠道运动，缓解便秘的症状。

甘蔗

甘蔗是提炼糖分的主要元素，我们日常生活中所使用到的蔗糖、白糖、红糖基本都是由甘蔗提炼的。但是甘蔗除了炼糖之外，因为含有非常丰富的糖分，低血糖时吃一点甘蔗可以缓解低血糖的症状，甘蔗对于**干燥或是咽部、喉咙处红肿发痛的**很有帮助。

其他

一般在中医中属寒凉性的水果多数是可以起到清热的功效的，比如香瓜、奇异果、火龙果、枇杷、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子、葡萄柚、橘子、山竹、番茄等，对于清热解燥都有很好的功效。但是这些水果都是寒性的，脾胃虚寒的人一定要慎食，不能多吃，体热体质的**要适当的吃，寒性水果多吃会对身体造成伤害。

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