枸杞红枣蒸鲫鱼

　　

营养：鲫鱼搭配红枣和枸杞子，有很好的补血通乳的作用

　　

原料：鲫鱼1条，红枣2颗，葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。

　　

做法：

①鲫鱼处理好，洗净，焯烫后用温水冲洗。

②鲫鱼腹中放２颗红枣，将鲫鱼放入汤碗内，倒进枸杞子、醋、清汤、葱姜汁、盐。

③把汤碗放入蒸锅内蒸２０分钟即可。

鲢鱼丝瓜汤

营养：鲢鱼和丝瓜同食，对产后乳汁少的新**尤为适宜。

原料：鲢鱼1条，丝瓜50克，葱段、姜片、白糖、盐各适量。

做法：

①鲢鱼处理好后洗净；丝瓜去皮，洗净，切成条。

②将鲢鱼放入锅中，加白糖、姜片、葱段后，放入清水，开大火煮沸。８

③转小火慢炖１０分钟，加入丝瓜条，煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即可。