5随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于**、垃圾等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内**。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出**。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

6身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

7少吃快餐，远离垃圾

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使**疾病细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。