黑豆

黑豆可以乌发、生血，产后补血可以用黑豆熬乌鸡汤喝，黑豆是最平常的食材，却能给身体及时补充营养。

发菜

发菜色泽乌黑，富含丰富的铁元素，能够起到补血养颜的作用，经常食用可以让**秀发更加乌黑，产后的妇女可以用发菜煮汤，补血效果更佳。