?御寒果：栗子

栗子是益肾宜气的“补药”，其主要功效为养胃健脾、补肾强筋。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，还有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

?御寒饮：红糖水

寒冷的季节强调温补，就饮品来说，红糖水就是最好的温补品。红糖具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含人体必需的矿物质与微量元素。

?御寒肉：羊肉

冬季人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊**有温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

?御寒补：三七

三七是冬季进补的上品，它是集防病、治病、保健为一体的药食同源中药，对心脑血管系统、血液系统、神经系统、内分泌系统等方面都良好的药理作用。其强大的活血化瘀功效，对冬季易发的心脑血管疾病、风湿关节病有非常好的防治作用，并且对冬季常出现的气血两虚、手脚冰凉、免疫力低下有显著的调补功效。

食用方法：补血、提高免疫力可以熟吃三七粉。三七粉5-15克直接放入鸡汤或者排骨汤一起炖，喝汤吃肉效果都很好。防治冬季多发的心脑血管疾病、手脚冰凉、风湿病可以将三七粉用温水或蜂蜜水、温米汤送服，一次1~2克，每日2~3 次。