拒绝触碰的食物一：加工食品

快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品，但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠，它是人体必需的矿物质，但若是过量，则会引起身体不适和水肿，重则会增加人体血液循环的负荷，导致血压攀升，时间长了，易导致中风和心血管疾病。此外，过量使用钠会导致钙质流失，造成骨质疏松。

拒绝触碰的食物二：肥肉

肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，易导致炎症和疼痛。若是平日患有**，那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感，也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

拒绝触碰的食物三：烘烤食物

提起诱人的烘焙食物，很多人都难以拒绝。蛋糕、松饼、甜甜圈等浓香四溢、酥软可口，但这些不仅会增加**重量，也会让女性体内的雌激素水平飙升，同时还会引起生理期**疼痛。

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