4、**耳红枣汤

材料：**耳30克，红枣20枚。

做法：将**耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

功效：每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的**耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

**耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助**耳祛除黑斑。

5、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可**为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

6、养血粥

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、**耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

还可以按照我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。

1.红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。