2控制剧烈活动

流鼻血除了鼻腔局部炎症所导致外，剧烈活动也会使鼻黏膜血管扩张，或者导致鼻腔发痒，就会经常挖鼻孔。日常生活中养成良好的生活习惯，不要随意挖鼻孔。

3生活饮食预防流鼻血

夏季天气炎热，在饮食上少吃煎炸肥腻食物，要少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品。多吃新鲜蔬果，并注意多补充水分。以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

含维生素C、E的品：

蔬菜类：黄瓜、西红柿、

水果类：苹果、芒果、桃子

其他：豆类、蛋类、乳制品等

流鼻血止住注意什么

发生流血时，常有一些错误医疗是要注意的。

1.不可以躺下，因为躺下来后，血液会流向鼻部，血压增高，鼻血会流得更厉害。

2.不可用棉花或纱布**鼻孔，因为粗糙的异物会破坏鼻粘膜，使微血管更脆弱，**的异物会使鼻粘膜受损更厉害，更容易流血。

3.不要用冷毛巾压额头，不可压住上唇，因为这样都会使鼻部的血压增高。