11、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

12、清淡的粥类、搭配一些泡菜

小米粥、大米粥（加一些玉米籽）可以养胃，搭配泡菜十分爽口。荷叶粥有去油腻，助消化，也有降脂减肥的功效。

13、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。