高血压注意事项3：心态

心态的突变，情绪激动、紧张、发怒甚至是大悲大喜，都是血压升高的诱因。所以如果是高血压患者，应当注意随时调节自己的心态，避免情绪激动或过度紧张、焦虑，当工作或生活中遇到压力时，要注意排遣压力，避免抑郁。

高血压注意事项4：自我管理

高血压患者的自我管理包括：

1.每天定时测血压，并且记录下来，如果不方便每天测血压，可以每一周去医院或诊所测一次血压，方便医生判断用药情况。

2.坚持服用药物，降压药只有定时定量长期服用才能见效，不可私自停药，更不能发作的时候就吃，不发作的时候就不吃。

3.降血压不能太心急，血压宜控制在140-159为宜，高血压患者的血压一般不会回归到正常人的状态，只会偏高一点，但是降压效果也是可见的，能减少心脑血管并发症的发生。