冬天锻炼身体的好处

增强意志力

冬天天气寒冷，若是去室外运动，是需要勇气的，何况还不能穿特别厚实保暖的衣服，所以刚出门可能是会感觉到一点寒冷，但是能锻炼出不畏严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，就是冬天锻炼身体的好处之一。

提高抗寒能力

冬天的锻炼可以增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢可以更灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，从而提高人体的抗寒能力，一般坚持冬天锻炼的人，抗寒的能力比普通人要强上10倍。

提神醒脑

冬天的锻炼可以加快血液循环，使氧气通过血液循环到各个部位，也给大脑提供了更多的氧气，可以消除大脑的疲劳感，增强记忆力，提高工作和学习的效率。

产热增加

全身或局部的运动都可以促进血液循环加速，通过肌肉不停地收缩，心跳会加快，呼吸也会加快，使新陈代谢渐渐旺盛，身体会产生更多的热量。

提高抗病能力

室外运动时，冷空气的不断刺激，可以使造血机能发生变化，而血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体都会适当增加，从而对疾病的抵抗力会增强。大家也可以见到，冬季坚持锻炼的人，患感冒、咽喉炎、肺炎、支气管炎等病的几率也会很少。