胡萝卜养胃

胡萝卜性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素还可**成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。

红薯养胃

特别是天寒食用红薯，可以正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯**多，其实是胃肠蠕动所致。、

禁忌人群：红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。