黑豆

▼黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。

▼家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。

▼或是做饭时加些黑豆。

当归

▼当归有补血、活血、**活络、治疗宫寒的功效，**不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。