3腰肌劳损挂骨科或理疗科

腰肌劳损是腰疼的首要原因。有的人腰部隐痛反复发作，干重活劳累后又加重;换个姿势腰部就不疼了;或者躺着不疼坐着疼;或者早上起床后腰部肌肉松弛无力，疼得难受，一活动又好很多**。

在这样的情况下，应该考虑是否与腰肌劳损或腰椎病变有关，可以挂骨科或者康复理疗科仔细**。

腰疼患者**提示：

1.腰疼患者不能睡湿冷、潮湿的地方，不能睡软的床铺。

2.保持正确的姿势，避免久坐、久站。

3.腰疼患者要避免淋雨受寒，注意保暖，特别是在冬春寒湿的季节，要做好腰部的保暖。

4.经常活动腰部，使腰肌得到舒展，能缓解腰部疼痛。

5.患者要避免食用过多的生冷寒凉的食物，不宜多饮冰冻饮料。

6.多做腰部康复的按摩可以晨起或晚睡前用双手掌揉按腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰疼的作用。