**量多**宜用饮食调理

**女性在**前3-5天内，饮食都要以清淡易消化食物为主。多吃易消化吸收食物，而且不可以吃的太饱了，特别要注意忌口生冷食物。生冷食物容易刺激**、收缩输卵管，诱发及加重**。**来后要避免所有生冷及难消化食物。可以适当吃点酸味食物，如酸菜、食醋等，可以缓解疼痛。
注：饮食调理是最好的方法，但是症状严重时应当去医院**是否是疾病所致。

**量多**的按摩方法

**穴

位置：**穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的**各有一点即是此穴。点揉**穴，刺激**穴是直接针对女性**的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁**穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴

位置：屈膝，在**内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解**期的小腹疼痛。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，**的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

太冲穴

位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗**，还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。