宫寒可以喝桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：提前2小时浸泡红豆，取干桂圆肉，泡好的红豆、大枣、清水上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。

功效：温中补虚，益气摄血。

宫寒可以喝黑枣山药生鱼汤

食材：鱼肉200克，山药80克，黑枣适量，水适量。

做法：处理好食材，先将煎锅倒少许油，煎鱼段至表面变黄。把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。