关于哺乳期的各种谣言

1、可以吃米酒/酒酿下奶

这是不可以的，酒精实际上会减少母乳的产量，并且母乳中存在酒精会使婴儿少吃20%的奶。而且酒精还能穿透血乳屏障转移到母乳中，从而对婴儿的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。

2、哺乳期不能喝咖啡

其实哺乳期间适量喝咖啡是可以的，母乳中含的**通常不到**摄入的1%。如果每天喝咖啡不超过3杯，在宝宝的尿液中几乎检测不到**。
但是，如果你觉得宝宝变得更易激惹或烦躁，可能就是你摄入过量**了（通常是每天超过5杯含**的饮料），要考虑减少摄入量。另外，注意茶和巧克力也含有**。

3、运动会让母乳变“酸”

其实，中等强度的运动不会增加母乳中的乳酸水平。虽然剧烈运动会导致乳酸的临时增强而令母乳味道改变。但研究显示，剧烈运动后30分钟，母乳的乳酸浓度会降回未运动前的水平。所以一般的运动不必担心对母乳的影响，即使是进行高强度的运动，在运动后半小时再哺乳就没问题了，洗个澡就差不多了。

4、**生气哺乳会使宝宝中毒

这绝对是谣言！情绪是不会改变母乳的成分。不过，如果**心烦的话，倒是可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。

5、多喝水会多产奶

哺乳期妇女每天要喝多少水并没有一个简单的答案，一般来说，只要不口渴，**正常，摄入的水分可能就是足够的。但喝额外的水并不会因此多产奶。

6、哺乳期不可接种疫苗

**在哺乳期是可以接种疫苗的，母乳喂养并不会影响疫苗，疫苗也不会对母乳有害。