孕妇吃了DHA还需要补充亚麻酸吗

α-亚麻酸比DHA等作用更强、更安全，α-亚麻酸在体内可**为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。通俗点讲：α-亚麻酸是DHA、DPA、EPA的母体。作用比单纯的DHA更强大。

注释：

EPA—二十碳五烯酸，被誉为“血管清道夫”，调节血脂、降低血液粘稠度，预防血栓形成；降血压，保护心脑血管健康及肾脏功能。

DPA—二十二碳五烯酸，被誉为“护脑专家”，活化脑细胞，提高记忆力，改善中老年痴呆症状；改善视力，缓解眼、脑疲劳。

补充亚麻酸用途广泛

事实上，不仅是孕妇可以补充α-亚麻酸，产妇、年轻人、小孩、老人都可以补充。因为α-亚麻酸还能降血脂、预防梗塞、降血粘度增氧量、降血压、减肥、抑制过敏反应、保护视力、增强智力、抗炎症等功能。

美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调，视力弱，多动症，肥胖，厌食，发育缓慢，免疫力低下等30多种症状和疾病。所以，平时可以适当的给家人补充α-亚麻酸食物，对全家人的健康都是非常有帮助的。

孕妇补充亚麻酸的重要性

在孕期的最后3个月，也就是从进入孕期第8个月开始，孕妇体内会产生2种和DHA生成有关的酶。在这2种酶的帮助下，胎宝宝的肝脏可以利用母血中的α-亚麻酸来生成DHA，帮助宝宝发育完善大脑和视网膜。

注释：

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

孕妇补充亚麻酸的最佳时间

怀孕第8个月开始，是补充α-亚麻酸的最佳时期，如果α-亚麻酸错过这个最佳的补充时期，或补充得不够，极有可能造成胎宝宝发育不良，形体偏小，甚至智力低下、视力不好、反应迟钝等严重后果。