缓解孕吐的饮食原则

多喝水，多吃富含维生素的食物

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

以少食多餐为好

每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

以清淡、少油腻、易消化为主

如多吃面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等，要避免过于油腻的食品，油腻食物会加剧孕吐反应。

多吃蛋白质含量高的食物

蛋白质类食物有助于抑制恶心。要适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。