孕期指导书**时间表 分享孕期运动需注意的忌和宜

2、孕妇体操 

是专门为孕妇设计的，可以让准**进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的身体恢复。
 
建议：每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限。

注意：如果原来有颈椎病，当做某些动作感到恶心、眩晕时，应该立即停止，并马上找地方坐下来休息，防止晕倒。