郑多燕减肥秘诀

坚持

首先你要坚持，不能半途而废，最好的方式就是每天做一遍，从最基础的那一套做起，身体适应后加大难度跳其它的操，一般一套坚持两天，四套轮换跳，可以从每天20分钟坚持到40分钟。

心态

保持一颗好的心态最重要，牢记原则与目标，大大方方快乐运动，以健康的身体重获新生。

饮食

远离快餐不吃油腻的食物，拟定一个个性化的食谱，健康的低热量饮食。

运动

杜绝蛮干，让伸展运动生活化，逐渐提高强度和次数。

行为

一个人运动很无聊，你可以找一个运动伙伴，一起制定目标，选择身体适合的方法，提高基础代谢量。