上楼梯瘦腿运动方法

平时站立或者行走的时候也能轻松瘦下来，关键在于你是否掌握了方法。上楼梯是一项非常好的减肥方法，看看有哪些注意事项吧！

Tips 1：脚掌的前半段在踩在台阶上。

Tips 2：双腿后侧的小腿肚要**、绷直。

Tips 3：**向上提，也可以达到紧实**肌肉的效果。

Tips 4：很多MM在上楼梯的时候用腰力，这样起不到瘦腿的效果。从现在开始，我们在上楼梯的时候不要使用腰部，注意力应该放在双腿后侧肌肉，上半身保持不动，如图所示。腰身要挺直，如此一来还可以锻炼到足底穴道。