练习腹式呼吸的小贴士

1、身体好的人，练腹式呼吸时的屏息时间可延长，呼吸节奏可尽量放慢加深。但是，身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。

2、当人体在运动状态下是不适合做腹式呼吸的。腹式呼吸一定要在人体静止的状态下练习。

3、对于腹式呼吸里的逆腹式呼吸千万不要轻易练，练功时逆腹式呼吸不自然，过度着意和**过重或停闭时间太长，容易导致练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷，丹田部位满胀，疼痛等现象，可能其中一种，也可能几种都有。

何谓逆腹式呼吸：腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸与腹式呼吸方法相反，吸气时是腹部凹进，而呼气时腹部突出，故称“改造自然反式呼吸”。

（相关链接：腹式呼吸怎么做）