3、绝食减肥很容易反弹

极度地控制饮食或者称之为绝食，这样体重当时减轻了，可停止限制恢复饮食体重马上恢复。再次极度控制饮食，如此循环往复，**身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重还越来越容易。

4、绝食减肥身体会变差

机体是需要一定的营养才能运转的，单纯的过度控制饮食，只会造成身体缺失所需营养素，导致免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率，同时容易感冒、腰酸背痛等。

5、绝食减肥易遭遇平台期
长期的绝食会使我们身体缺乏必要的营养，而为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也就是节食减肥为什么短期内减下去了，可过段时间发现怎么不吃都不会减，即达到节食减肥的一种平台期。

小编总结：绝食减肥成功案例告诉我们，一味是绝食是不科学的、要适当的吃一些低脂的食物加上运动才是可行的。