做好热身避免练腹肌肚子痛

进行腹肌训练前一定要做好充分的热身运动，这好比是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。

热身过后能使身体很快进入运动状态，不至于发生之后的运动拉伤或肌肉损伤，当然，对避免练腹肌肚子痛也有一定的效果。

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