星期一：木瓜

木瓜中含有丰富的营养物质，其中木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类等物质，还能有效分解脂肪，很好去除赘肉，有着很不错的丰胸和减肥的效果。星期

星期二：蓝莓

蓝莓中有丰富的抗氧化物质花青素，经常食用不仅可以保护视力，它还有大量的果酸，热量非常低，对于减肥者来说非常有帮助，主要是用于减去下半身很有帮助。

星期三：青苹果

苹果是非常健康有益的水果，含有丰富的果胶及食物纤维，是众多水果中营养最全面脂肪含量却很低的水果，很多减肥人士将它当作减肥圣品，就是因为它能调节肠运动，加速新陈代谢，起到快速瘦身的作用。

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