女生健身的注意事项五：

经期也可以运动没事的

女生在经期，不建议做剧烈运动，尤其是前3天，建议休息（如果非要问可以做什么运动，建议慢走）之后那几天根据自己的身体情况而定，量力而行，不要硬撑。有的女生是怕3天不练就会长胖，就会掉肌肉。

健身是一个日积月累的事情，3天不练就是很正常的休息，本来一个月中也需要拿出几天俩放松休息。之后再运动就好了，不要相信3天不练就会掉肌肉了。肌肉不是一天两天长上去的。

女生健身的注意事项六：

有没有什么1月可以瘦20斤的方法？

不要想太多。你胖也不是一天两天胖起来的，身体的变化都是需要遵循身体生长的规律。

健身改变是一个长年累月的事，健身是一种生活过方式，坚持下去就会得到很好的改变，不仅仅是身体，**生活，**朋友都会受到你积极的影响。