久坐必知的3招伸展运动保健常识 06-28 阅读(18913) 运动久坐 长时间久坐的工薪阶层女孩们，小心工作之际，也让身材跟着变形罗！赶快离开座位，动动你的身体，跟着芷苓一起活动活动筋骨吧！魔法奇效，就怕你不坚持做哦！ ● 简易体操之摆臂伸展 作用：训练胸肩肌群 双脚与肩同宽，双手向前打直，然后双手向后摆，再向上高举后自然垂下，就可纾缓肩颈酸痛，同时运动到上半身，只要重覆10~15次就可以罗！上一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文
