排毒减肥操二：

1、挺直腰坐在椅子上，然后将双腿打开。

2、双臂抬起到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前方合掌。

3、保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左侧，左手跟随着身体运动，注意右手臂要保持着在正前方打开的动作。

4、身体转到左侧后保持姿势10个呼吸的时间，然后转回到正面，再换边重复同样动作。

除了这些运动，早晨起来还可以做些简单的腹部运动，像在腹部以打圈的方式轻轻进行按摩，能有助于促进肠胃的蠕动，促进宿便等代谢物的排出。