早上吃红薯减肥

人的身体在早上是排毒的重要时间，尤其是在经过了一整晚的休息，肠胃也急需排出垃圾，在这个时候吃红薯，其中的膳食纤维还能加快肠胃的蠕动，这样能够帮助轻松排便，起到很好的排毒减肥功效哦。

适度吃更减肥

红薯的热量极低，含有大量的纤维，但是吃的太少或者吃的太多都不能发挥它的功效哦！吃得太多容易造成肠胃不适，吃得太少就很难发挥纤维素的作用，一天吃两个左右的红薯更加有利于减肥瘦身哦。

红薯三宝粥

先把红薯洗干净，去皮切成一小块，然后将糯米和大米、小米分别淘洗干净，再全部放在锅内进行熬煮50分钟，煮至浓稠状待稍微冷却后再进行使用，用红薯粥当早餐是一个很不错的办法，既能减肥又养生。