马甲线怎样练成 女神马甲线你也轻松能拥有
10-15 阅读(27418)度娘说：“马甲线是平坦腹部的最高境界。”马甲线那么美，怎么快速练成呢？我们说的马甲线马甲线就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,练好此处肌肉的MM像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。和男生的人鱼线一样，都是现代健身界的审美标准之一。
二、练就马甲线饮食须知
1：吃早餐能抑制一天的食欲。
2：不吃宵夜。饭后刷牙、早点睡都有帮助。
3：避免液体卡路里。奶茶或冰沙的热量可能有300卡路里以上。
4：每一餐或点心，都要有蔬果。
5：选择粗粮，避免精制食品如白面包、蛋糕等。
6：控制周遭环境，不要囤积高热量垃圾食物。
7：使用较小的碗盘，让大脑有”多”的错觉。
8：每餐吃瘦肉蛋白质，增加饱和时间。
9：小心高热量的酱料或沙拉酱。
女神们的饮食秘密：
1：Miranda Kerr: 非常健康的有机饮食。大量的蔬菜、酪梨、鱼和新鲜水果。
2：Katy Perry: 严格的饮食计划，补充许**生素。晚餐通常是清汤、一块烤鸡肉和烤芦笋。
3：Jennifer Aniston: 饮食包括鱼、藜、扁豆和绿色蔬菜，不碰垃圾食物。每天补充鱼油和白藜芦醇。
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