睡前怎样快速瘦腿 瘦腿最快最有效的秘诀

晚上用热水洗澡后，在睡前花一点时间给**腿部按摩吧，用双手紧握住**，从**根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚踝处。重复动作N次，注意要往一个方向按摩。然后换一条腿继续按捏。这个动作能有效预防下肢静脉曲张而导致的肥胖和水肿。