减肥运动3

腹部趴在健身球上，双手双脚支撑在地面上，然后吸气，将**右手和左脚抬起来，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。这个动作可以很好的瘦肚子，一周你就能看到明显变化。

减肥运动4

双腿弯曲，将**上半身肩膀部位靠在健身球上，腰腹**，双手使劲向上，吸气，右手伸直向上，左手弯曲手肘在胸前，右手伸展的时候将**肩胛骨也尽量向上伸展。动作坚持10个呼吸左右即可，然后换另外一边重复刚才的动作。这个动作可以瘦肚子瘦腹，让**赘肉无处可逃！