非原图配图

抬头低头：指压按摩完了以后，血液顺通了，就开始运动吧，消除下巴赘肉的边缘，牵引下巴的肌肉，一收一放、一紧一松，促进肌肉的紧实，达到增强淋巴循环的功能。

step1：第一部眼睛自然的看向正前方，双手自然下垂（因为手部的筋脉有连接到颈部）。

step2：肩膀不动，腰部挺直，将下巴尽量往下伸展，最好能够碰到**。

step3：然后回到“step1”，之后肩膀在保持不动，脖子尽量往后压倒，心中默数三个数回到“step1”。