如何减掉小肚腩 办公室减腹部赘肉的方法

产后肥胖

1、床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，让身体呈一条直线，然后前臂弯曲，身体向下压，停2、3秒钟后伸直双臂，身体向上起，如此反复进行5-15次。

2、日常瘦腹法：主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部，双臂自然摆动，收腹提起，保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹，尽量让**深深的坐到椅子上，让腰部和背部挺直。

**提示：因为产后一切要以安全为主，切记不要束腰，不要使用减肥药或者针灸哦。