**时代Tiffany自用的减肥方法 **翘臀打造黄金曲线
08-07 阅读(30116)少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿，早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操，下面一起来看看少女时代Tiffany自用的减肥方法，532瘦身操打造苗条曲线。
**时代Tiffany“532瘦身操”具体步骤
STEP 1：首先一只脚轻轻向前踢，然后换脚，各做5次。
STEP 2：接着一只脚斜着踢，换脚各做5次。
STEP 3：双膝微曲，小腿向上踢，换脚各做5次。这个动作除了可以瘦腿，还有翘臀美臀的作用。
STEP 4：一只脚向踢毽子一样，换脚各做5次。
STEP 5：然后向腿部外侧踢毽子，起到瘦**内侧和外侧肌肉的作用。
STEP 6：一只脚伸直前踢，尽量抬高，这个动作可以有效瘦**。
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