骑自行车减肥的注意事项

①车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻**所受的压力。

②可以佩戴专业运动手套，以免损伤身体。

③初学骑车者，可选择较为平坦的路面，熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。

④骑车前要**车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止运动中的意外。

⑤若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院**诊疗。

⑥及时地补充水分，运动后可喝一杯放盐的温水。

⑦没有经验不要进行负重骑车练习，以免伤到背部以及腰椎。