郑多燕瘦腰腹部减肥操 简单有效的瘦出马甲线 07-18 阅读(37754) 郑多燕瘦腰腹部减肥马甲线 郑多燕这个时尚辣妈能有今天,也是多亏了自己的努力,她研发的一系列瘦身操也非常有效。下面分享郑多燕瘦腰腹部的减肥操,轻松击垮最难搞的肚子赘肉,让你拥有马甲线。 双脚并拢侧转骨盘运动1.吸气:手背朝上并两手伸直与肩呈一直线,两腿上、下叠合,尽量贴近地面以刺激侧腰肌肉。2.吐气:双臂高举至头顶的同时,两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使**内侧施力,有助维持全身肌肉紧缩。上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文