酸奶瘦腹效果明显

大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让**小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。