一个月来两次月经下个月怎么算

一个月来两次**下个月怎么算

下次**来的日子=最末次**+**周期

这是在****周期固定(以往也是一个月两次**)情况下适用的。

**周期多少算正常

28天前后都正常

一般而言，女性**周期大约28天，前后七天左右都算正常。但是具体到个人而言，每个人的**周期都不同。

主要看自身情况

医学上衡量**周期正常与否的参照物主要是自身。若****周期一直是一个月两次，那么也属于正常现象，两个月一次也是正常现象，只要属于你自己的长期稳定的周期规律都属于正常现象。

因为**周期的长短取决于每个女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，即卵泡发育期长则**周期长，反之**周期也就短。

为什么一个月来两次**

影响因素诸多

女性的**是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现**异常。

(相关链接：一个月来两次**是什么原因)

两次**下个月怎么算？一个月来两次**下次什么时候来？一般还是根据自身的最后一次**来的时间加上以往的**周期来定的。

怎么改善**不调

良好的精神状态

需要调整情绪，给自己减压，放松心情，在平时应该注意心态上的调节，保持愉悦、开朗乐观的情绪，保持良好的精神状态，这是改善一个月两次**的基**件。

饮食清淡且合理

饮食宜清淡，女性平时在饮食上应该注意饮食多样化，合理搭配，可以多进食一些水果、蔬菜类食物，注意少进食油腻、刺激类的食物，帮助改善**状况。

防寒保暖多休息

防寒保暖对经期女性来说尤为重要，特别要注意腰腹部不能受凉。养成良好的作息时间，尽量晚上10点关闭电子设备睡觉(电子屏幕发出的蓝色光波影响人对时间的感知)，早上也不要过分赖床，可以早点休息，给家人准备下早餐也不错。

勿盲目节食减肥

有的人为了减肥甚至不吃饭，这是不正确的做法，因为少了大量碳水化合物参与身体代谢，会影响**周期。不要盲目节食减肥，减肥药最好不要吃，否则也会导致**不调甚至闭经。

(相关链接：减肥不吃饭的坏处)