解油腻的水果

柳橙

柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，

橙高纤维素可有助于排便，

排出身体的**和有害物质，清理肠胃。

鸭梨

吃水梨，不仅可以增加人们的饱腹感，

由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，

还可以满足减肥的目的哦！

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**含**酸、苹果酸等有机酸，

以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，

可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，

增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，

不过如果**体质较弱，

最好先吃几片高纤苏打饼干，

防止因为空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝

菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶，

能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，

特别是能帮助肉类的蛋白质消化，

减少人体对脂肪的吸收。

青苹果

苹果中含有丰富的维生素，

能促进身体的消化吸收。

避免热量**为脂肪在体内堆积。

而且苹果具有非常好的饱腹感，

这样可以减少其他热量的摄入。

木瓜

木瓜里内含木瓜酵素，

这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，

更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，

从而减少人体脂肪的堆积。

奇异果

异果被称为维生素C之王，

热量低，糖度低，脂肪含量低，

且食物纤维的含量丰富，

中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。

圣女果

圣女果含丰富的果胶等食物纤维，

让人有饱足感。

有助消除便秘及促进新陈代谢，

对减肥相当有帮助。

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，

饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

芭乐可以榨汁，

这样堆积减少囤积在体内的脂肪，

促进新陈代谢，更有效呢!

山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和**排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

火龙果

火龙果含有美白皮肤的维生素C

及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，

预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

火龙果对防治便秘也很有效果。