指甲不平缺什么(指甲不平缺什么元素)

指甲，不像身体其他部位一样引起我们的注意，虽然女性朋友都很喜欢也很经常做美甲，但是从没有人看过指甲平不平，那么指甲不平是怎么了呢，是缺少了什么吗？下面跟随小编一起来看下吧。

指甲不平缺什么

美甲的时候会注意指甲之外，在平时的时候，除了多注意脸色，也需要多关注一下指甲，其实指甲不平的情况一般是由于缺乏维生素和微量元素，主要是缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、B。指甲的生长需要很多的营养，才能变的光滑、坚硬。平时一定要注意营养的均衡，不要挑食，多吃高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶。多吃含有钙、铁、锌的食物，例如虾皮、黑芝麻。含有维生素A、B的食物，例如胡萝卜、动物的肝脏、深色的绿色蔬菜。

通过看气色判断人的健康，很多人都知道，其实通过看指甲也是可以看出人的身体健康的, 如果指甲出现了凹陷、扁平或呈勺状的情况，这可能与缺铁性贫血、**、甲状腺疾病、风湿热有关。所以我们平时一定要养成早睡早起的习惯，不要长时间的熬夜，这样很快就会恢复，建议去医院皮肤科**，排除灰指甲。