半岁宝宝补锌吃什么​

半岁宝宝补锌吃什么

1、母乳喂养。提倡用母乳喂养至少3个月，之后在母乳和奶粉混合危害，直到婴儿可接受外界食物后，在进行转换。这是因母乳锌含量极高，达到62%，是平均浓度为血清锌的4-6倍。

2、添加含富有锌的食品。据检测数据显示，动物的锌含量高于动物锌的含量，同时动物的蛋白质分解之后形成的氨基酸，还能帮助锌吸收，吸收可达到50%左右，所以宝宝若半岁可在辅食中添加肉沫、蛋黄、鱼泥、肝泥等食物给孩子吃。

3、孩子膳食要均衡。半岁宝宝补锌吃什么?无论是半岁，还是满1岁以上儿童，都要膳食均衡，这样才能从中摄取足够的锌元。所以，家长们需给孩子培养不挑食、不偏食的习惯，这样才能为孩子补充足够的营养，不会出现缺锌的时候。

4、补锌的食物。含锌丰富的水果有：鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、**、橘等;禽肉类含锌丰富的有：牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝;植物类补锌食物有：大豆，花生，坚果，豆腐皮等。

儿童每日补充多少锌才好

儿童每日需要的锌元素需按年龄来区别，一般0-6个月婴儿每天需1.5mg锌，7-12个月婴儿每天需8mg锌，所以年龄越大，需要的锌的含量就越多，到14-**就需要19mg的锌。但是，到**过后，人体需要的锌又会下降，每天只需要摄入11mg即可。

那为什么在婴儿、儿童、青少年时锌的摄入需要这么多呢?这是因身体孩子发育期，所以对锌的要求也很高，主要影响7个方面，分别是：促进儿童的生长发育、影响孩子的智力、影响孩子的食欲、降低儿童的免疫力、影响伤口和创伤的愈合、影响维生素A的代谢和正常视觉、影响孩子长大以后的生殖功能。