多吃富含锌的食物

锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白**成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以含锌的食物要多吃。

富含锌的食物有：

苹果、花生、核桃、大白菜、萝卜、瘦肉、猪肝、小米、虾皮、牡蛎和鱼类等。

锌元素含量最高的食物是海产品和动物内脏，因此要定期食用一些海鲜和动物肝脏。

多吃清火祛热的食物

嘴巴周围长痘的女性大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。平时要少吃辛辣刺激的食物，吃完烧烤、火锅等上火食物后要及时吃降火食品。

清火祛热的食物有：

西瓜、梨、山竹、蘑菇、银耳、**耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉等。

吃了上火的食物之后，可以喝碗绿豆汤或者喝杯菊花茶，达到防止上火的作用。