春季改善皮肤粗糙 让肌肤水润不干燥的食物

莲藕

莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，只需在粥中加入30公克的莲藕效果更好。