如何让自己青春永驻 传授46岁不老容颜山田佳子保养方法

晚间保养法

20:00pm：工作回家后的饮食，要使用对身体有益的食材和调味品，如橄榄油对身体就很好。

21:00pm：沐浴过后要为身体肌肤涂上保湿产品，脸部年轻，身体也需要跟着年轻。

21:30pm：长时间的工作会感觉到身体的僵硬和酸痛，可以尝试做一些柔和放松的运动，舒缓想紧绷的身体，如瑜珈。

22:4**m：入睡前喝一杯生姜茶，活血暖体，促进血液循环。

23:00pm：这个时间点是肌肤新陈谢最为旺盛的时候，一定要争取在这个时间点做各类面膜，让肌肤得到充足的营养。

23:30pm：开启加湿器，让肌肤处在一个湿度的环境中。