脱衣而眠

脱衣而眠也就是说保持裸睡，这样能够很好的消除身体疲劳，使身体的各个器官都能得到很好的休息，从而达到抗衰老的效果哦。

起床不立即叠被子

由于人体的皮屑、汗液**，如果起床后立即叠被子，这样很容易使有害物质留在被子里，所以起床前应该先打开窗户，将被子往外摊开一会，让汗液、水分自然挥发。