女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法

充足睡眠

当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，经常熬夜还会使肌肤加速老化。每天睡足八小时，睡眠时间保持在23点到次日清晨七点。睡觉前泡个热水澡或热水脚会使睡眠更好。