方法四：手部健美操

将双手放平在台面上，稍微向下压，依次拉起一只手指，尽量向上抬高，以做到拉伸效果。然后将双手举过头顶，紧握拳头，然后向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，消除紧张的感觉。