饮品类

绿茶和红茶

推荐理由：绿茶和红茶富含锌，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。

矿泉水

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙、抵抗衰老，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

牛奶

推荐理由：牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。